لتفادي العطش نهارا في رمضان..
راه ماشي تبقا تا يقرب آذان الفجر وتبقا غير تشرب .. حيت راه هادشي كاتخويه غير بول فالصباح..
باش تجنب العطش.. كايخص تسقي ذاتك طيلة الليل.. وكايتنصح ب 3 لتر على الأقل طبلة الليلة.. بالإضافة لبعض الفواكه لي كاتكون فيها سوائل راها كاتخلي الصحة تروى وكاتشد هادوك السوائل فيها.. بحال مثلا الدلاح أولا البطيخ.. ينصح باش أنك تاكلهم فالسحور..
..
بإختصار حاولو طيلة الليلة تشربو.. يعني بين فترة وأخرى شربو كاس ولا جوج.. واخا مايكونش فيكم العطش.. حيت الجسم كايكون محتاجو.. وبهاكا كاتفاداو داك العطش فالنهار...
.
.
.
.
.
الكاتب = أخصائي في التغذية الرمضانية وأمراض القلب والشرايين ههههههه
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق